THE BLOG

09
Maj

Potas – w czym jest?

Dzień dobry!🌻☀️

Dziś czas na kolejny z pierwiastków – POTAS. Jakie ma funkcje w naszym organizmie?

Potas jest jednym z niezbędnych czynników powodujących prawidłowe funkcjonowanie organizmu ze względu na swoją rolę w funkcjonowaniu pompy jonowej. Dzięki potasowi komórki mięśniowe i nerwowe mogą reagować na bodźce. Jednak ma też wiele innych ról w organizmie między innymi:

▶️powoduje równowagę kwasowo-zasadową w organizmie
▶️Reguluje ciśnienie osmotyczne w płynach ustrojowych oraz wewnątrzkomórkowe
▶️ Katalizuje większość przemian enzymatycznych
▶️Usuwa nadmiar wody i sodu z organizmu (reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową)
▶️Odgrywa ważną rolę w przewodnictwie nerwowym
▶️ Bierze udział w syntezach białkowych oraz przemianie węglowodanowej
▶️Utrzymuje potencjał spoczynkowy błon komórkowych
▶️ Odpowiada za prawidłową kurczliwość mięśni

Organem o największym znaczeniu w wydalaniu nadmiaru potasu są nadnercza, a dokładniej kora nadnerczy. Produkowany tam aldosteron ma znaczący wpływ naregulowanie ilości potasu oraz w 90 – 95% wydalanie go przez nerki wraz z moczem. Reszta usuwana jest z kałem.

Ze względu na dobre wydalanie potasu, nadmiar występuje głównie w stanach patologicznych organizmu. Choroba Addisona, choroby nerek oraz podanie dożylne za dużej dawki mogą się przyczynić do hiperkaliemii. Toksyczna dawka (ok. 18 g/dobę) powoduje zatrucie organizmu oraz w efekcie zatrzymanie akcji serca.

Poniżej przedstawiam Wam jakie produkty zawierają potas i ile jego jest na 100g produktu.
Nie starczyło mi miejsca na ziemniaki a zawierają one 357mg/100g. 😄

09
Maj

W walce z przeziębieniem

Dzień dobry wszystkim chorowiczom,🙂

Piękna wiosna nam się zrobiła, (chociaz dzisiaj deszczowo)ale co za tym idzie, częsta zmiana temperatury powoduje, że coraz więcej osób choruje. Rano jest bardzo zimno, a po południu jest bardzo ciepło i jak tutaj się ubrać? Praktycznie codziennie mam do czynienia z kimś kto pociąga nosem. Dziś mam coś dla Was. 😁

Zdradzę Wam przepis na herbatę, która pomoże w walce z przeziębieniem.

Składniki:
Łyżeczka liści mięty pieprzowej
Łyżeczka liści melisy
Trochę startego korzenia imbiru (zależy od preferencji ok. 0.5 – 1 łyżeczki)
Łyżeczka miodu

Liście i starty imbir wrzucamy do kubka/filiżanki. Zalewamy wodą o temperaturze 80stopni. Zaparzamy ok 4-6 minut, wyjmujemy liście. Dodajemy łyżeczkę miodu (najlepiej gdyby herbata w tym momencie miała 45stopni, a nie więcej gdyż w wyższej temperaturze miód traci cenne właściwości).