Dzień dobry, 😊
Czy pamiętacie mój post jak chudnąć nie trenując?
https://www.facebook.com/…/a.345437466052…/347576922505405/…
Wspominałam tam o NEAT czyli termogenezie niewynikającej z ćwiczeń, a po ludzku mówiąc o spontanicznych aktywnościach, które wykonujemy każdego dnia. 👩🌾👩🎤👨🍳
Ile tak na prawdę spalamy dzięki nim kalorii? O tym mówi nam grafika, którą przygotowałam. 😊
Jak zatem wydatkować najlepiej energię kiedy chcesz schudnąć?
Śpiewać jak najwięcej! 👩🎤 Podczas gotowania, pracy w ogródku, robieniu zakupów i grabieniu liści 😂🍂🍁